お疲れ様です。ろくのです。 突然ですが僕は乾燥肌です。 特に冬場はくちびるがガッサガッサになり冬場はしょっちゃう出血しておりました。 高校生くらいからリップを使ってたけどそれでも乾燥してる日はすぐにくちびるガッサガサ！ 寝て起きてもガッサガサ…

お疲れ様です。ろくのです。 前回、怪しい広告に騙されないでって記事を書いたんですが ダイエット関連の方法やサプリについて書きましたが、こういった広告って塗るだけでどんどん毛が薄くなるクリームとか脱毛系の広告も多くないですか？ 毛が薄くなるクリ…

お疲れ様です。ろくのです。 タイトルの通り飲むだけで痩せる怪しいサプリとかの広告って昔からありますよね。 ここ何ヶ月か前からかyoutubeの広告でVtuber(3DCGのアバター)のダイエットサプリや美容商品なんかが結構流れるようになりましたし。 〜因みに調…

お疲れ様です。ろくのです。 このブログはいつも携帯のアプリで弄ってるんですが、ふとパソコン版でも弄ってみるかと弄っていたらブックマークってコメントあるんですね！ 元々このブログがボディメイクの大会に出る為のモチベーション用として始めた訳で 大…

お疲れ様です。ろくのです。 ↑の大きな仕事も終わりました。 低温調理器を使って毎日胸肉をもりもり食べているおかげか体調もだいぶ良くなりました。 ただ、仕事終わりの打ち上げで飲みまくったのと締めにラーメンにんにくを大盛りにしたので胃腸は最悪です(…

お疲れ様です。ろくのです。 一応健康ブログ書いてるのにタイトルが健康と真逆ですね(笑) そうタイトルの通り毎日人の愚痴聞いて、寝不足、コンビニ飯、運動不足を、続けた結果 体調不良になりました！ 当たり前だろって話なんですが3週間前は超健康で朝もス…

お疲れ様です。ろくのです。 引っ越しと仕事が忙しくてここ最近、トレーニングもロクにできず、ご飯もほとんどコンビニめしです。。 運動と食事が適当なせいか最近は寝起きが悪いしお腹の調子も良くないです。。 一応、健康ブログ書いてるのに不健康になって…

お疲れ様です。ろくのです。 お家を引っ越す事になったのと来月10月20日に大きな仕事が入ったのでしばらくブログをお休みします！ このブログを始めて本日で毎日更新243日目。 我ながらよく続けれてたなぁと思います(笑) 昨日の記事で 【実験】人に毎日親切…

お疲れ様です。ろくのです。 筋トレやってる人の間で、最近シャイニー薊さんの沼という減量食が流行っております。 見た目は沼どころか金曜日か土曜日の駅のホームに散乱している物に似ていますが意外に美味しくて低カロリーで作るのも簡単なので減量に役立…

お疲れ様です。ろくのです。 減量中は卵の白身をよく食べていました。 卵白300グラム、全卵2個のスクランブルエッグ#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #diet #bodymake #workout #muscle #training #筋肉めし #卵 #卵白…

お疲れ様です。ろくのです。 大会も終わって1週間経ちました。 大会後に爆食しましたが ダイエット終わりの爆食い！ - 元メタボが超健康を目指す日記 その後の体重であったりについて書いていこうと思います。 牡蠣美味かったなぁ。。。 また食べたい。。 体…

お疲れ様です。ろくのです。 メタボマンの筋肉大会挑戦の日記というタイトルでボディメイクの大会に出場するモチベーションを保つ為に始めたこのブログ。 その大会も先日、無事に終わりました。 で、ブログ始めて約8カ月、筋トレとダイエットを進める中でダ…

お疲れ様です。ろくのです。 大会が終わった日とそっから2日間は太るとか、身体に悪いとか考えないで好きなものを食べまくろうと思っていました(笑) というわけで今回は食べた物の記録。 大会後↓ とにかくお酒が飲みたくて会場の近くのコンビニに行ったらス…

お疲れ様です。ろくのです。 昨日のボディメイクの大会に出場し全身バッキバッキの筋肉痛です(笑) ポージングって全身に力を入れ続けるんですがめちゃめちゃ体力使いますね。 そんなこんなで大会も終わりました。 最初は右も左も自分より遥かに大きい人だら…

おはようございます。ろくのです。 長かった減量も昨日でおわり！ 記念に一応ビフォーアフターです。 スタート時↓ と現在。 絞り切れてないけど 83.8キロから63.7キロ。 水抜きしてたから明日には4、5キロ増えてそうやけど(笑) 体重計の数値が減ってもあんま…

お疲れ様です。ろくのです。 このブログのタイトルである筋肉大会挑戦の日記の筋肉大会がいよいよ明日です！ くそデブで意思の弱い僕がどうしたら痩せれるんだろう？と考えた結果、ボディメイクの大会に出たら絶対に痩せれるんじゃないか？あとブログでネッ…

お疲れ様です。ろくのです。 さてさて大会まで残り残り3日。 とにかくお腹が空いてて、終わってから何食べるかで頭がいっぱいです(笑) で、本題ですが セルフタンニングローションを試してみました！ ※タンニング＝日焼けです ボディメイクの大会に出る場合…

お疲れ様です。ろくのです。 本日は朝からすごい倦怠感。。 こりゃあかんと思って仕事終わって整骨院へ！ しっかりほぐしてもらって回復！ 家帰って着替えてジム行くぞ〜って思ってたんですが寝落ちしてました（´-`）.｡oO まぁ寝落ちしたもんしょうがない！ …

お疲れ様です。ろくのです。 本日は大会までの最期の脚トレ。 何年か前にスクワットで腰を痛めてしまい、今年に入るまでは脚トレは月に1回か2回くらいしかやってませんでした。 ただ大会出るからには脚もやらなあかんやろうと思って早いもんで8ヶ月。 脚トレ…

お疲れ様です。ろくのです。 大会までついに残り1週間となりました！ 悔いのないように全力で頑張ろうと思います！

お疲れ様です。ろくのです。 本日、会社にて同僚から 同僚『ろくのさん逆三角形の体型になってきたね！脂肪をちゃんと筋肉に変えれたね！』 とのお言葉を頂きました。。。 脂肪は筋肉にならないからーーーーーー！！！ いや、逆三って言ってくれたのはとても…

お疲れ様です。ろくのです。 僕のメインのたんぱく源は鶏胸肉です。 会社で胸肉食ってると 『胸肉なんて不味くないですかパサパサやし』とよく言われます。 ふつーに茹でたら確かにパサパサでまずいけど調理次第で胸肉はめちゃ美味くなります！ 鶏胸肉はやっ…

お疲れ様です。ろくのです。 大会まで残り13日となりました！ このブログ始めて212日！ 早いもんですね。 もともとブログを始めた理由が はじめまして - メタボマンの筋肉大会挑戦の日記 意志力の弱い僕でもボディメイクの大会に出れば痩せれるだろうという…

お疲れ様です。ろくのです。 現在、減量末期。 ちょっと前まではあれが食べたいこれが食べたいと色んな食べ物の事を考えてたんですが 現在は天一とファミチキがめちゃくちゃ食べたい！ 天一とファミチキ大好物です。 天一は一時期、週8から9で食べてたしファ…

お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ！ ベンチプレス 60キロ20回 80キロ5回 90キロ3回 100キロ2回 110キロ1回 インクラインダンベルプレス 32.5キロ10回3セット 20キロ20回 20キロ16回 ダンベルフライ 10キロ15回5セット ディップス 10回3セット ケーブ…

お疲れ様です。ろくのです。 本日はトレーニングオフ。 普段はオフの日でも散歩とか軽い運動はしてるんですが、今日はとにかく寝てました。 減量のせいか最近はあまり寝ねなかったんですが、寝れなかった反動なのか今日はとにかく眠い。 予定もないので今か…

お疲れ様です。ろくのです。 昨日、TEPPENという番組でベンチプレス50キロを何回上げれるか？というのをやっており、影響を受けやすい僕はとても挑戦してみたくなったので今日は胸トレ(笑) ベンチプレス 50キロ45回 インクラインダンベルプレス 30キロ7回3セ…

お疲れ様です。ろくのです。 皆さんはNHKのみんなで筋肉体操を知っていますか？ 【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる - YouTube シュールに自重トレーニングをやり続けるのが見ていておもしろいですよね！ で、今日はめちゃめちゃお腹が空い…

お疲れ様です。ろくのです。 昨日、肩痛めたけど和らいだって書いたんですが。 肩が痛い時は押して駄目なら引いてみろ！筋トレ日記2019/8/5 背中トレ - メタボマンの筋肉大会挑戦の日記 家に帰って洗濯の為にベランダの窓を開けたら激痛が！ そうか、窓開け…

お疲れ様です。ろくのです。 最近調子良かったのですが家族から風邪をうつされ本日は一日中寝込んでました。 ありがたいことに今はだいぶ回復したので明日はトレーニングも問題なく出来そうです。 大量の汗をかいて気持ち悪いので風呂入ってとっとと寝ようと…