お疲れ様です。ろくのです。 カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムというのがあります。 数年前にメンタリストDaiGoさんが紹介しており何度か挑戦したのですが、やり切れた事が無いです。。。 というのも、この人生改造プログラムというのが ●食事 ●…

お疲れ様です。ろくのです。 4月と5月の2ヶ月間コロナの影響でジムが休業しており、見事にコロナ太りしました(笑) お家トレーニングはあんまりやる気が出なかったので。。 で、本題なんですがタイトルの脂肪は筋肉にならないという話し。 先日、後輩と話して…

お疲れ様です。ろくのです。 僕は痩せたり太ったりを繰り返しているんですが、痩せてる時はどうやったら痩せますか？と友人知人同僚によく聞かれます。 僕「筋トレしたら良いですよ〜特にスクワットとか強度の高い筋トレがおススメです！」 っていうと 「え…