お疲れ様です。ろくのです。 昨日、TEPPENという番組でベンチプレス50キロを何回上げれるか？というのをやっており、影響を受けやすい僕はとても挑戦してみたくなったので今日は胸トレ(笑) ベンチプレス 50キロ45回 インクラインダンベルプレス 30キロ7回3セ…