お疲れ様です。ろくのです。 本日は大会までの最期の脚トレ。 何年か前にスクワットで腰を痛めてしまい、今年に入るまでは脚トレは月に1回か2回くらいしかやってませんでした。 ただ大会出るからには脚もやらなあかんやろうと思って早いもんで8ヶ月。 脚トレ…