お疲れ様です。ろくのです。
昨日、TEPPENという番組でベンチプレス50キロを何回上げれるか？というのをやっており、影響を受けやすい僕はとても挑戦してみたくなったので今日は胸トレ(笑)
ベンチプレス
50キロ45回
30キロ7回3セット
15キロ10回3セット
ダンベルフライ
10キロ10回3セット
ペックデック
30キロ10回3セット
もうちょいいけるかな？と思ってたんですが（´-`）。。。
まぁ減量中やからこんなもんか。
それはそうと高回数でやったせいかむちゃくちゃパンプしたのでその後の種目も物凄い効きました！
重さのマックスチャレンジは定期的にするけど回数のマックスチャレンジも定期的にするのはええかも！
