お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ！ ベンチプレス 60キロ20回 80キロ5回 90キロ3回 100キロ2回 110キロ1回 インクラインダンベルプレス 32.5キロ10回3セット 20キロ20回 20キロ16回 ダンベルフライ 10キロ15回5セット ディップス 10回3セット ケーブ…