メタボが心も身体もマッチョを目指すブログ

太り過ぎて日々のやる気も起きず体調不良にしょっちゅうになるおっさんが身も心もマッチョの超健康マンを目指すブログ

ダイエット飯

【マッスルグリル 】圧力鍋でマッスルグリルのマグマ作ってみた

お疲れ様です。ろくのです。 トレーニングする人のみならずダイエット界隈でも有名なマッスルグリルの炊飯器で作る 沼 www.youtube.com その派生系の セメント www.youtube.com をこのブログでは圧力鍋で作って紹介したんですが 沼 drokuno.hatenablog.com …

IFBBプロのJINさんの味噌ダレがほんまにうまかった!

お疲れ様です。ろくのです。 最近、太り過ぎたのでマッチョ の減量食を参考にしようとYouTube見ておりましたら IFBBプロのJIN選手が投稿していた美味しいささみの食べ方という動画↓ この中で紹介してた味噌ダレ。 これめっちゃうまい! しかも簡単! 胸肉に…

個人的に好きなサバ缶の話。

お疲れ様です。ろくのです。 前に 筋力アップの為に卵食べてるという記事を書きました。 卵って食べるとなんか力湧いてくるんでよね。 卵ってほんとに凄い。 凄いんですけど、個人的には卵より魚の方が体感が良いんですよね。 日本人やからなのか? 魚をメイ…

【マッスルグリル】減量ミートソースペンネを圧力鍋でアレンジして作ってみた

お疲れ様です。ろくのです。 大好きなトレーニング系YouTubeマッスルグリルさん見てたら減量ペンネ? [] という素敵なメニューがUPされておりました! 本来は炊飯器ですが占有すると家族に怒られるので圧力鍋で作ってみました。 パール金属 圧力鍋 3.5L IH…

【マッスルグリル】圧力鍋でマッスルグリルのセメント作ってみた

お疲れ様です。ろくのです。 昨年筋トレ界隈を震撼させた、シャイニー薊さん考案の減量食沼。 炊飯器に米、胸肉、オクラ、わかめ、乾燥椎茸、カレー粉をおもむろに入れて長時間炊き込む事で食材がドロドロに溶けて沼のような見た目になるという減量食。 見た…

【正月太りに】おいしい鶏胸肉の焼き方【お弁当にも】

お疲れ様です。ろくのです。 正月休みも終わり、正月太りした方は多いんじゃないでしょうか? 僕はめっちゃ正月太りしました(笑) 正月中は脂っこいものを食べてる方も多いと思うので今回は簡単でおいしい鶏胸肉の焼き方の話です。 明日から減量スタート❗️ #…

【コスパ最強】低温調理器でサラダチキンを作る【筋トレ】

お疲れ様です。ろくのです。 低温調理器を買ってから胸肉がおいしくておいしくてたまりません! drokuno.hatenablog.com 普通に低温調理するだけでも美味しいですが味付けするとさらに美味しい! 低温調理器のレシピをネットで調べてたらサラダチキンを作れ…

【低温調理器】筋トレやダイエット中の方におすすめ!低温調理器でぷるぷる胸肉を食べよう【筋トレ】

お疲れ様です。ろくのです。 メンタリストDaiGoさんや筋肉YouTuberのマッスルグリルさんが低温調理器を使うと鶏の胸肉が美味しく食べれると紹介されていて思い切って購入。 使ってみた感想としてほんまに最高です! 胸肉って硬くて嫌いって方でも簡単にぷる…

【黄身を捨てない】卵の白身を食べてダイエットしよう!【罪悪感なし】

お疲れ様です。ろくのです。 減量中は卵の白身をよく食べていました。 卵白300グラム、全卵2個のスクランブルエッグ#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #diet #bodymake #workout #muscle #training #筋肉めし #卵 #卵白…