お疲れ様です。 ろくのです。 実は2ヶ月ほど前からビタミンC(アスコルビン酸)を飲んでいます。 ヘルシーカンパニー ビタミンC 900ｇ (1kgから変更) L-アスコルビン酸 粉末 100％品 食品添加物 ヘルシーカンパニー Amazon ↑の動画でトップボディビルダーの須…

お疲れ様です。 ろくのです。 前に↓の胸肉料理を紹介しましたが、今回はそれのバリエーション(?)のネギ塩胸肉です！ 作り方 胸肉を用意。 (写真は300gです) 片栗粉大匙1をまぶして 混ぜ混ぜ 中火で4分焼く 焼いてる間にネギの準備。 大き目のお椀に 刻みネギ…

お疲れ様です。 ろくのです。 個人的に一番好きな鯖缶は髙木商店さんの「寒さば」何ですが 一時期のサバ缶ブーム？で在庫が無いのかAmazonでえらい値段になってる。。。 高木商店 寒鯖 水煮 1ケース(24個) サバ缶 寒サバ 寒さば 缶詰 常温 国産 高木商店 Ama…

お疲れ様です。ろくのです。 このブログでは何回か低温調理器を紹介してきたんですが Wancle 低温調理器 ホワイト M300 メディア: 低温調理器はほんまに便利です。 パサパサの胸肉も美味しく食べれます。 ただ美味しいと言っても食べ過ぎると飽きるのと低温…

お疲れ様です。ろくのです。 前に 筋力アップの為に卵食べてるという記事を書きました。 卵って食べるとなんか力湧いてくるんでよね。 卵ってほんとに凄い。 凄いんですけど、個人的には卵より魚の方が体感が良いんですよね。 日本人やからなのか？ 魚をメイ…

お疲れ様です。ろくのです。 大好きなトレーニング系YouTubeマッスルグリルさん見てたら減量ペンネ？ [］ という素敵なメニューがUPされておりました！ 本来は炊飯器ですが占有すると家族に怒られるので圧力鍋で作ってみました。 パール金属 圧力鍋 3.5L IH…

お疲れ様です。ろくのです。 昨年筋トレ界隈を震撼させた、シャイニー薊さん考案の減量食沼。 炊飯器に米、胸肉、オクラ、わかめ、乾燥椎茸、カレー粉をおもむろに入れて長時間炊き込む事で食材がドロドロに溶けて沼のような見た目になるという減量食。 見た…

お疲れ様です。ろくのです。 正月休みも終わり、正月太りした方は多いんじゃないでしょうか？ 僕はめっちゃ正月太りしました(笑) 正月中は脂っこいものを食べてる方も多いと思うので今回は簡単でおいしい鶏胸肉の焼き方の話です。 明日から減量スタート❗️ #…

お疲れ様です。ろくのです。 低温調理器を買ってから胸肉がおいしくておいしくてたまりません！ drokuno.hatenablog.com 普通に低温調理するだけでも美味しいですが味付けするとさらに美味しい！ 低温調理器のレシピをネットで調べてたらサラダチキンを作れ…

お疲れ様です。ろくのです。 筋トレやってる人の間で、最近シャイニー薊さんの沼という減量食が流行っております。 見た目は沼どころか金曜日か土曜日の駅のホームに散乱している物に似ていますが意外に美味しくて低カロリーで作るのも簡単なので減量に役立…