お疲れ様です。 ろくのです。 上の記事で映画を20本観るってのを目標にしてたんやけど、気づけば60本くらい観てた笑 最早、映画感想ブログみたいになってるので、この勢いで今年は映画100本観てみたと思います。 ちなみに見た作品↓ 1.ブラック・ボックス 2.…

お疲れ様です。 ろくのです。 普段から胃腸の調子を整えるために エビオス エビオス錠 ２０００錠Ｘ２個セット指定医薬部外品 エビオス Amazon ビオフェルミン 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 550錠 61日分 [指定医薬部外品] 整腸剤 [乳酸菌/ビフィズス菌 配…

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの『ストレスで眠くなる』なんですが、人間何かストレスがあると心臓バクバクなって興奮状態になり、夜も緊張して寝れなくなる。 とかが普通の身体の反応かと思います。 ただ、僕は昔から過度のストレスがあると急激な…

お疲れ様です。 ろくのです。 タイトルの通りなんですが、モンスターエナジーを1日で5本飲んだら身体にどんな反応が出るのか気になったので試してみました。 ちなみに普段飲んでるのはアブソリュートゼロです。 アサヒ モンスター アブソリュートリーゼロ ３…

お疲れ様です。 ろくのです。 2024年始まりました。 一年前に 上の記事にて >2023年は本を100冊と映画を30本観ようと思ってたのでそれの感想でも記事にしようと思います。 という目標を立てたものの読書は7冊、映画は36本でした。 ※感想記事はそんな書いてな…

お疲れ様です。ろくのです。 一応、健康をテーマにしてるブログなんですが先日、プレミアムバンダイからROBOT魂 ＜SIDE MS＞ MSN-01 高速機動型ザク ver. A.N.I.M.E. が届きまして、もうあまりにもカッコ良すぎてカッコ良すぎてレビューせずにはいられない！…

お疲れ様です。ろくのです。 更新は約一年振りです。 トレーニングは続けてたんですが仕事が忙しかったのとガンプラにハマり食事が適当になり暴飲暴食な生活を送りまくった結果 これから ↓ 盛大に太りました(笑) 64キロ位から現在85キロ台。 人生最高の体重…

お疲れ様です。ろくのです。 めっちゃ久し振りの更新です(笑) こんなご時世にありがたい事に仕事が忙しかったりとほぼ、ブログ触れてなかったんですがなんかまたブログやりたくなってきたのでぼちぼちと更新していこうと思います。 本日はそのご報告。 では…

お疲れ様です。ろくのです。 先日の事。 夜中に急にお腹が痛くなりトイレへ。 元々お腹弱いんで腹痛で目覚めるという事はたまにあるんですが今回はとにかく痛い。 仕事だったんですが痛過ぎて休みました。 痛過ぎて歩けなかったし。。 で、ちょっと回復して…

お疲れ様です。ろくのです。 今月の頭に立てたベンチプレス130キロという目標。 現在127.5キロまで上げれるようになりました！ 今年位の目標のつもりで立てたのに良いペースです！ ただ127.5キロまではスムーズに行ったものの、130は中々に手強い。 実はすで…

お疲れ様です。ろくのです。 まだまだ暑い日が続きますね。 暑い日といえば怖い話。 というわけで本日はジムであった怖い話です。 スクワット追い込み過ぎ！ スクワット追い込み過ぎ！ 同じジムのスクワット大好きなAさん。 Aさんは強くなる為にちょっとずつ…

お疲れ様です。ろくのです。 バズーカ岡田先生の動画を見ていたんですが 睡眠は大切だよ。 睡眠が疎かだと神経系が休まらないからトレーニングの精度も落ちるよっという内容。 まさに今の僕に必要な動画だ！ 現在、ベンチプレス130キロを目標にトレーニング…

お疲れ様です。ろくのです。 ↑に乗せてもらえる事になりました。 という宣伝です。 ではまた〜

お疲れ様です。ろくのです。 今のジムに通って5年以上経つんですが今まで肩トレを真面目にやってきませんでした。 てか、肩トレ嫌いでした。 嫌いだったんですがここ一か月ほど 肩トレが楽しい！ 今まで全然楽しくなかったのに突然楽しくなりました(笑) とい…

お疲れ様です。ろくのです。 ちょうど一年前。 ボディメイクの大会に出る為に減量中でした。 で、そん時のご飯達↓ 茹でたて胸肉うまい！#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #減量めし #diet #bodymake #workout #muscle …

お疲れ様です。ろくのです。 先日、実家に帰っておりまして久しぶりに自分の部屋を漁っていたら 軍鶏(ていう漫画です)が出てきました。 極厚版『軍鶏』 巻之壱 （１～３巻相当） (イブニングコミックス) 作者:橋本以蔵,たなか亜希夫 発売日: 2014/12/19 メデ…

お疲れ様です。ろくのです。 最近、雑記記事ばっかり書いてるんですが一応このブログはメンタルも肉体も鍛えて楽しく人生を過ごそうぜ！ってコンセプトでやっております。 ※亀仙人のじっちゃん的な考えです。 ※ドラゴンボール3巻より で、メンタルを鍛えるっ…

お疲れ様です。ろくのです。 現在ベンチプレス130キロ目指して挑戦中！ 実はこの前に125キロが上がりまして、130に向けてパワーアップしております。 で、今日も胸トレの日だったんですが、トレ行く前に隣人から 『ろくのさん家の側面に蜂の巣出来てますよ』…

お疲れ様です。ろくのです。 最近Twitterを見てたら セミは筋肉の為に最高！と言ってセミを食べているマッチョがいました。 虫が苦手な人が見たら発狂するんじゃないかと思うんですが、僕は 『いいなぁー俺もセミ食べたい。。』という感想でした(笑) という…

お疲れ様です。ろくのです。 6月末に カリフォルニア大学式6週間人生改造プログラムを簡易にしたものを始めますという記事を書きまして、昨日、終了しました。 Excelで管理用の表も作ってやるぞーと始めたわけですが 表が汚い(笑) そして出来てない日が多い(…

お疲れ様です。ろくのです。 スクワット。 キングオブエクササイズと言われております。 運動してなてなんか運動始めたいなぁって人はとりあえずスクワットしとけば良いと思ってます。 そんだけスクワットは良いトレーニングです。 ただ、効果があるだけあっ…

お疲れ様です。ろくのです。 当たり前の話なんですが心と身体の健康には睡眠がむっちゃ大切。 睡眠の質を良くする為に本買って勉強したり スタンフォード式 最高の睡眠 作者:西野 精治 発売日: 2017/03/08 メディア: Kindle版 瞑想始めたりして、お陰で睡眠…

お疲れ様です。ろくのです。 昨年ボディメイクの大会に出る為にがっつり減量しましたがコロナ太りやら何やらでしっかりとリバウンドしてしまいました。 ただ、またダイエットをする前に先日上げたベンチプレス130キロという新しい目標を達成してから痩せよう…

お疲れ様です。ろくのです。 昨日、ベンチプレス130キロを上げるぞーって記事を書いたんですが 書いたら早速ベンチしたくなってジムへ！ 因みに現在のベンチプレスのMAXは120キロ。 毎回MAXの120キロでトレーニングすると怪我のリスクが上がるので現在は115…

お疲れ様です。ろくのです。 今年頭に書いた記事です↓ 今年は健康的にトレーニングして、そしてボディメイクの大会にも出るぞ！ ていう事だったんですが、コロナの影響で出たかった大会は無くなり、コロナによるストレスで暴飲暴食してしまい見事にリバウン…

お疲れ様です。ろくのです。 先日、時差出勤が再開となりました。 もちろん通勤時の密を避けるのが目的。 なのに普段より1時間早い電車に乗ったら 普段の電車より混んでる！ なんなんら結構な満員っぷり。 そんな満員電車で変な姿勢になり降りるまでの間ずっ…

お疲れ様です。ろくのです。 なんか久し振りの更新です。 というのも職業柄、新型コロナの影響をモロに受けておりまして、2月の中旬以降から激務に追われておりました。 あんまり詳しいことは書けないんですがイベント関連の仕事です。 今のご時世の自粛モー…

お疲れ様です。ろくのです。 鈴木祐さんのヤバい集中力1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45を読んだんですが↓ ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 作者:鈴木 祐 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発売日: 2019/09…

お疲れ様です。ろくのです。 長い年末年始休みも今日で終わり。 同じく明日から仕事の方は多いのではないでしょうか？ 明日から仕事ですが休みが多かったのでまだまだ正月モード(笑) 仕事モードにならないので、やる気が出ない時や落ち込んだ時にいつも下の…

今週のお題「2020年の抱負」 お疲れ様です。ろくのです。 今回はお題で書いてみます！ 昨年はダイエットとボディメイクの大会に出るモチベーション維持の為に始めたこのブログ。 このブログでモチベーションを維持して筋トレと食事制限を行い20キロ減量出来…