食べ物
お疲れ様です。ろくのです。 最近、太り過ぎたのでマッチョ の減量食を参考にしようとYouTube見ておりましたら IFBBプロのJIN選手が投稿していた美味しいささみの食べ方という動画↓ この中で紹介してた味噌ダレ。 これめっちゃうまい！ しかも簡単！ 胸肉に…
お疲れ様です。ろくのです。 このブログでは何回か低温調理器を紹介してきたんですが Wancle 低温調理器 ホワイト M300 メディア: 低温調理器はほんまに便利です。 パサパサの胸肉も美味しく食べれます。 ただ美味しいと言っても食べ過ぎると飽きるのと低温…
お疲れ様です。ろくのです。 ちょうど一年前。 ボディメイクの大会に出る為に減量中でした。 で、そん時のご飯達↓ 茹でたて胸肉うまい！#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #減量めし #diet #bodymake #workout #muscle …
お疲れ様です。ろくのです。 前に 筋力アップの為に卵食べてるという記事を書きました。 卵って食べるとなんか力湧いてくるんでよね。 卵ってほんとに凄い。 凄いんですけど、個人的には卵より魚の方が体感が良いんですよね。 日本人やからなのか？ 魚をメイ…
お疲れ様です。ろくのです。 先日 というのをチャレンジしたんですが まぁダメダメな結果に終わりました。。 本来のプログラムが厳し過ぎるので、これなら出来るだろうと自分なりに簡易にアレンジしても出来ず。 何で駄目だったのか？？ 自分なりに分析した…
お疲れ様です。ろくのです。 最近ベンチプレス130キロを目指して筋力、筋量アップの為にたんぱく質を増やしております。 具体的には卵を1日5個取るようにしております。 卵食べ過ぎ！コレステロールが〜って思われる方もいるかもですが最近の研究では食品か…
お疲れ様です。ろくのです。 最近Twitterを見てたら セミは筋肉の為に最高！と言ってセミを食べているマッチョがいました。 虫が苦手な人が見たら発狂するんじゃないかと思うんですが、僕は 『いいなぁー俺もセミ食べたい。。』という感想でした(笑) という…
お疲れ様です。ろくのです。 昨日の記事で そろそろ食事内容気にしないとなぁーって書いたんですが、その前に１つやり残した事がありました。 それは すき家のキング牛丼を食べ切ること！ キング牛丼 〜戦闘力〜 カロリー:2326kcal たんぱく質:108.6g 脂質:1…
お疲れ様です。ろくのです。 大好きなトレーニング系YouTubeマッスルグリルさん見てたら減量ペンネ？ [］ という素敵なメニューがUPされておりました！ 本来は炊飯器ですが占有すると家族に怒られるので圧力鍋で作ってみました。 パール金属 圧力鍋 3.5L IH…
お疲れ様です。ろくのです。 昨年筋トレ界隈を震撼させた、シャイニー薊さん考案の減量食沼。 炊飯器に米、胸肉、オクラ、わかめ、乾燥椎茸、カレー粉をおもむろに入れて長時間炊き込む事で食材がドロドロに溶けて沼のような見た目になるという減量食。 見た…
お疲れ様です。ろくのです。 先日 毎日、数本エナジードリンクを飲んでたんでたエナジードリンク中毒の僕がエナジードリンクをやめたという記事を書きまして、はや三週間経ちました。 もうねメリットしかないです(笑) 最初の数日は眠くてしんどかったんです…
お疲れ様です。ろくのです。 正月休みも終わり、正月太りした方は多いんじゃないでしょうか？ 僕はめっちゃ正月太りしました(笑) 正月中は脂っこいものを食べてる方も多いと思うので今回は簡単でおいしい鶏胸肉の焼き方の話です。 明日から減量スタート❗️ #…
お疲れ様です。ろくのです。 僕はエナジードリンクが大好きで(味が)会社がある日は出勤前に1本、出勤後に1本と一日2本。 やる気がさらに欲しい！って日は4本くらい飲んでたりするエナジードリンクジャンキーです。 会社で昼寝するし夜も問題なく寝れるので睡…
お疲れ様です。ろくのです。 2019年も後わずかですね。 今年はからだ作りの為に色々商品を買ったので良かったものを5つまとめてみました。 冷凍卵白 圧力鍋 イヌリンとビオスリーHi錠 低温調理器 最後に 冷凍卵白 一つ目は 冷凍卵白！ 中沢乳業 ヴィエンヌ(…
お疲れ様です。ろくのです。 低温調理器を買ってから胸肉がおいしくておいしくてたまりません！ drokuno.hatenablog.com 普通に低温調理するだけでも美味しいですが味付けするとさらに美味しい！ 低温調理器のレシピをネットで調べてたらサラダチキンを作れ…
お疲れ様です。ろくのです。 メンタリストDaiGoさんや筋肉YouTuberのマッスルグリルさんが低温調理器を使うと鶏の胸肉が美味しく食べれると紹介されていて思い切って購入。 使ってみた感想としてほんまに最高です！ 胸肉って硬くて嫌いって方でも簡単にぷる…
お疲れ様です。ろくのです。 引っ越しと仕事が忙しくてここ最近、トレーニングもロクにできず、ご飯もほとんどコンビニめしです。。 運動と食事が適当なせいか最近は寝起きが悪いしお腹の調子も良くないです。。 一応、健康ブログ書いてるのに不健康になって…
お疲れ様です。ろくのです。 筋トレやってる人の間で、最近シャイニー薊さんの沼という減量食が流行っております。 見た目は沼どころか金曜日か土曜日の駅のホームに散乱している物に似ていますが意外に美味しくて低カロリーで作るのも簡単なので減量に役立…
お疲れ様です。ろくのです。 減量中は卵の白身をよく食べていました。 卵白300グラム、全卵2個のスクランブルエッグ#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #diet #bodymake #workout #muscle #training #筋肉めし #卵 #卵白…
お疲れ様です。ろくのです。 大会も終わって1週間経ちました。 大会後に爆食しましたが ダイエット終わりの爆食い！ - 元メタボが超健康を目指す日記 その後の体重であったりについて書いていこうと思います。 牡蠣美味かったなぁ。。。 また食べたい。。 体…
お疲れ様です。ろくのです。 減量末期にコンビニに入り あぁ〜減量終わったらこれ食うぞー！と考えながら徘徊してました。 だいぶやばい奴ですね。 そんな時、気になってたのがローソンの 悪魔のおにぎり！ 雅箸セット ＆ 悪魔のおにぎり 3個セット【ギフト…
お疲れ様です。ろくのです。 糖質制限が流行ってますが運動しながらダイエットする場合は炭水化物をある程度取った方が元気に運動出来ます。 元気に運動出来るということはそんだけカロリーを使っているわけで減量も促進されます。 ご飯やパンとか色々ありま…
お疲れ様です。ろくのです。 先日 大会後に3日間いっぱい食べたという内容の記事を書きました。 この記事、最後の食事(ラーメン屋で唐揚げとラーメン食べた)帰りの電車の中で書いて投稿したんですが、駅から家まで歩いてたら 『なんか食べ足りない。。明日か…
お疲れ様です。ろくのです。 圧力鍋で沼を作ってみました。 沼作ってみた#筋トレ #筋力トレーニング #ボディメイク #ジム #GYM #ダイエット #減量 #減量めし #diet #bodymake #workout #muscle #training #筋肉めし #玄米 #brownrice #鶏胸肉 #胸肉 #ちきん …
