お疲れ様です。ろくのです。 バズーカ岡田先生の動画を見ていたんですが 睡眠は大切だよ。 睡眠が疎かだと神経系が休まらないからトレーニングの精度も落ちるよっという内容。 まさに今の僕に必要な動画だ！ 現在、ベンチプレス130キロを目標にトレーニング…