お疲れ様です。 ろくのです。 6月7日から行っているスモロフJrプログラムが終了しました。 いやほんとにしんどかった笑 もう下半身がずっと筋肉痛笑 治ったらMAX挑戦して今回のプログラムは終了。 とりあえず現時点の感想としては2度とやりたくない笑 MAX更…

お疲れ様です。 ろくのです。 先日、川っぺりムコリッタとい映画を観ました。 作品の中で自殺の話が出て来るんですけど、そのシーンを観た時に自分も死にたいなって考えてたなということを思い出した。 というのも昨年2023年9月に働き過ぎで適応障害と診断さ…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにて首を視聴。 首 (角川文庫) 作者:北野 武 KADOKAWA Amazon 首 ビートたけし Amazon あらすじ 感想 あらすじ 時は戦国時代。 羽柴秀吉と千利休に雇われ、謀反人と逃げ延びた敵を探して各国を旅する曽呂利新左衛門は、…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてザ・ハッスルを視聴。 ザ・ハッスル アン・ハサウェイ Amazon ザ・ハッスル アン・ハサウェイ Amazon あらすじ 感想 あらすじ 南フランスの海辺の街。 男を騙して小金を稼いでいたペニーは、凄腕の詐欺師ジョセフィ…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにて川っぺりムコリッタを視聴。 川っぺりムコリッタ 松山ケンイチ Amazon あらすじ 感想 生きるために食う 残されたものへの死への向き合い方 ささやかなシアワセ 良い作品でした あらすじ 山田（松山ケンイチ）は、北…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてザ・メニューを視聴。 ザ・メニュー (字幕版) Ralph Fiennes Amazon あらすじ/内容 感想 あらすじ/内容 孤島に佇むレストランを訪れた若いカップル（アニャ・テイラー=ジョイ、ニコラス・ホルト）。 そこではシェフ…

お疲れ様です。 ろくのです。 Kindle Unlimitedにて須山翔太郎著 ボディビルレベルアップバイブル大会で勝ち抜く鍛え方とテクニックを読了。 ボディビル レベルアップバイブル 大会で勝ち抜く鍛え方とテクニック (コツがわかる本!) メイツ出版 Amazon 内容 …

お疲れ様です。 ろくのです。 先日のブログにて スモロフJrプログラムを始めたと書いたのですが本日2週目が終わったので現時点での感想です。 重量設定 感想 重量設定 感想の前に僕のスモロフJrの重量設定を記載しときます。 1日目 105キロ6回6セット 2日目 …

お疲れ様です。 ろくのです。 Kindleでパクチー大原さん著の年収100万で楽しく生きていく 20代でセミリタイアを読了。 年収100万で楽しく生きていく 20代でセミリタイア 作者:パクチー大原 KADOKAWA Amazon 内容 感想 ⚪︎自分の幸福をつねに定義する ⚪︎リスク…

お疲れ様です。 ろくのです。 最近、食べてる胸肉が美味しくてかれこれ1カ月以上飽きずに食べれているので記事にしてみました。 作り方 作り方 まずは胸肉適量。 (写真は250gくらい、安い時に買って小分けにしてます) ボールに移して 塩胡椒適量 混ぜて 片栗…

お疲れ様です。 ろくのです。 現在Youtubeにて2週間限定公開中の回路を視聴。 回路 加藤晴彦 Amazon あらすじ 感想 あらすじ 大学生活を送る亮介、一人暮らしの平凡なOLミチ、そんな彼らの周りで、いつしか異変が静かに起こり始める。 ミチの同僚が自殺。 社…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッドを視聴。 ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド レオナルド・ディカプリオ Amazon ワンス・アポン・ア・タイム・イン・ハリウッド (吹替版) レオナルド・デ…

お疲れ様です。 ろくのです。 現在、年末に開催されるパワーリフティングの大会に向けてBIG3を強化するためにトレーニングを行っていんですが、この中でスクワットが苦手でスクワットを重点的に強化した方が良いかな？ と思っていたら良いプログラムがあった…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにてTHE FIRST SLAM DUNKを視聴。 映画『THE FIRST SLAM DUNK』STANDARD EDITION [Blu-ray] 仲村宗悟 Amazon 内容 感想 内容 湘北高校バスケ部のポイントガード・宮城リョータは、地元で有名な選手だった兄の背中を追う…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてオデッセイを視聴。 オデッセイ(吹替版) マット･デイモン Amazon オデッセイ(字幕版) マット･デイモン Amazon 内容/あらすじ 感想 良い作品 内容/あらすじ 『プロメテウス』のリドリー・スコット監督が描く奇跡のSF…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにて怪物の木こりを視聴。 怪物の木こり 亀梨和也 Amazon あらすじ 感想 あらすじ サイコパスを自認する冷血非情な弁護士の二宮は、斧(おの)を凶器とする連続殺人鬼のターゲットになってしまう。 逆襲を誓った二宮は、…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてガンパウダー・ミルクシェイクを視聴。 ガンパウダー・ミルクシェイク（字幕版） カレン・ギラン Amazon ガンパウダー・ミルクシェイク（吹替版） カレン・ギラン Amazon あらすじ 感想 あらすじ サム（カレン・ギ…

お疲れ様です。 ろくのです。 現在、年末に開催されるパワーリフティングの大会に向けてBIG3を強化するためにトレーニングを行っています。 現在のMAXが ⚪︎ベンチプレス/140キロ ⚪︎デッドリフト/180キロ ⚪︎スクワット/150キロ でトータルが470キロ なので後3…

お疲れ様です。 ろくのです。 Instagram見てたら昔の同僚が所謂「情報商材屋」になってたんですよ。 で、自己紹介の中に【大手外資系の研修担当】と書いていた。 その同僚とは10年くらい前に某大手携帯キャリアのコールセンターで働いててその時の新人研修担…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにて範馬刃牙 vs ケンガンアシュラを視聴。 内容 感想 ガオラン 内容 「範馬刃牙」の地下闘技場戦士と「ケンガンアシュラ」の拳願会闘技者、強いのはどちらだ!? 両作品の猛者たちが鍛え上げた肉体と磨きぬいた技をぶつ…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてヒトラーを殺し、その後ビッグフットを殺した男を視聴。 ヒトラーを殺し、その後ビッグフットを殺した男(字幕版) サム・エリオット Amazon ヒトラーを殺し、その後ビッグフットを殺した男(吹替版) サム・エリオット…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてMr.タスクを視聴。 Mr.タスク(字幕版) ジャスティン・ロング Amazon Mr.タスク(吹替版) ジャスティン・ロング Amazon あらすじ 感想 あらすじ ポッドキャストを運営するウォレス・ブライトンは、取材でカナダを訪る…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにて地下に潜む怪人を視聴。 地下に潜む怪人 (字幕版) パーディタ･ウィークス Amazon 地下に潜む怪人 (吹替版) パーディタ･ウィークス Amazon あらすじ 感想 あらすじ パリの通りの下に何キロにもわたり広がっている迷…

お疲れ様です。 ろくのです。 先日「スーパーサイズ・ミー」を視聴して監督の彼女がヴィーガンだったんですよ。 で、何となく本作を思い出してネトフリにてゲームチェンジャー: スポーツ栄養学の真実を視聴。 内容 感想 タバコ産業→食品産業 ディアスvsマク…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてスーパーサイズ・ミーを視聴。 スーパーサイズ･ミー Morgan Spurlock Amazon 内容 感想 内容 ファストフード業界が与える影響を調査するモーガン・スパーロックは、ヵ月間マクドナルドの商品だけを食べ続けて体の変…

お疲れ様です。 ろくのです。 ネトフリにてパルプ・フィクションを視聴。 パルプ･フィクション (字幕版) ティム・ロス Amazon あらすじ 感想 あらすじ 盗まれたスーツケースを取り返したギャングの2人組が、レストランで強盗を企てるカップルに出くわす。 一…