お疲れ様です。 ろくのです。 6月7日から始めたスモロフJrプログラムが終了し、6月30日にMAX測定を行いました。 結果としてスクワットが 開始前 150キロ 終了後 160キロ 10キロアップ！！！ という結果に！ ただ、10キロアップの要因として 元々スクワットを…

お疲れ様です。 ろくのです。 アマプラにてアフターマスを視聴。 アフターマス(吹替版) アーノルド・シュワルツェネッガー Amazon アフターマス(字幕版) アーノルド・シュワルツェネッガー Amazon あらすじ 感想 あらすじ 建設現場で働くローマンは、数か月…