お疲れ様です〜
ろくのです。
8/5に「100日間禁酒しよう」と思い立ってから、気づけば50日が経過。
ちょうど半分の節目ということで、ここまでで感じた禁酒の効果をまとめてみました。
メンタルの安定
営業職をしているんですが、うまくいかないことがあると以前は
「はーもう無理だ…」と投げやりになってしまうことが多かった。
それが今では、逆に
「絶対負けへん」「ぶっ⚪︎す！」
みたいな戦闘モードに（笑）
ネガティブ思考からポジティブ（ちょっと攻撃的？）な思考に切り替わったのは大きな変化です。
筋力アップ
BIG3トータルが ＋17.5kg！
• スクワット：185kg → 190kg
• ベンチプレス：150kg → 152.5kg
• デッドリフト：200kg → 210kg
酒を抜いたことで回復力が上がり、トレーニングの質も安定。
数字としてもちゃんと成果が出ました。
体調改善（腸と鼻）
• 酒で荒れまくっていた腸が回復し、長年悩まされていた慢性的な下痢が治まった
• 今年の6月ごろに再発した蓄膿症も改善し、呼吸がしやすくなったおかげで睡眠の質がアップ
よく「酒は百薬の長」なんて言いますけど、正直あれは嘘やなと実感してます（笑）
飲んでない方が圧倒的に体調が良い！
その他の良い変化
• 寝起きが良くなった（途中覚醒が減った）
• 肌の調子が良くなった（なんか綺麗になった気がする）
デメリット
正直、デメリットもあります。
僕の場合、酒を飲みたくなる理由は「空腹時に強めの酒を飲んで胃がキューッとなる感覚」が好きだっただけ（身体にはめっちゃ悪いやつ…笑）。
なので、空腹を避けるために食べまくってしまい…
結果、 体重＋9kg！
とはいえ、筋力も伸びているので全部が脂肪ではないはず（多分）。
まとめ
禁酒50日を経て、メリットは山ほど。
デメリットは「食べすぎで太った」くらいです。
残り50日間は「禁酒＋ダイエット」に挑戦して、さらに身体を良い方向へ持っていきたいと思います！
ではまた〜
