お疲れ様です。ろくのです。
連休も終わったので仕事始めの本日は大好きな胸トレから！
15キロ20回
30キロ10回
35キロ6回
30キロ10回2セット
ベンチプレス
60キロ10回
80キロ10回
80キロ5回
ダンベルプレス
20キロ10回3セット
ダンベルフライ
10キロ10回3セット
今日は刺激を変えるためにインクラインから。
35キロが6回しか上がらんかった。。
やっぱパワー落ちてるなぁー
まぁ減量中なのでしかたない。
でダンベルプレスしてたらちょっと左肩に違和感が。。。
肩が痛い時は押して駄目なら引いてみろ！筋トレ日記2019/8/5 背中トレ - メタボマンの筋肉大会挑戦の日記
前にも書いたんですが明日動きで痛くなったのなら反対の動きをいっぱいすれば結構治るので
シーテッドロウ
30キロ30回3セット
やりました。
その後は肩の違和感は無くなったので良かったです^ ^
普段胸肉を数キロ単位で買ってます。
鶏皮はもちろん剥でるんですが、捨てるの勿体無いので冷凍しといて友達来た時などに醤油、みりん、生姜で煮込んで食ったりしてます。
冷凍庫の鶏皮もすでに5キロ分くらいあるので大会終わったら友達呼んで鶏皮パーティしようかな(笑)
