お疲れ様です。ろくのです。
昨日キャベツいっぱい食べたんですが
今日、起きたらめっちゃ浮腫んでいました！
昨日の寝起き体重が70.4キロで今日が72キロ！
1.6キロ増。
脚と背中の筋肉痛が昨日より酷くなってたので炎症のせいもあるかもやけど、起きたら顔がぱんぱん！
手もぱんぱんになってて、出勤時につり革握るのもしんどかったです。。
筋肉痛でリバウンド？？？ - メタボマンの筋肉大会挑戦の日記
キャベツ食ってこんな浮腫まないと思うので、一体なんなんやろか？？
そんな状態やったんですが一応トレには行きました。
今日は胸トレ。
ベンチプレス
60キロ10回
80キロ5回
90キロ2回
100キロ1回
110キロ1回
30キロ10回3セット
ダンベルフライ
12.5キロ10回3セット
ケーブルクロスオーバー
10キロ10回3セット
ほんまに調子が悪かったのか普段アップで使ってるベンチ60キロがめっちゃ重かった。。
けどインターバル長めにしたおかげで、この前、けつあげになった110キロがすっと上がれたので筋力は落ちてないはず！
筋トレ日記2019/7/12 胸トレと村田選手に元気をもらった話 - メタボマンの筋肉大会挑戦の日記
よくわかんない不調もあるけど、そういう事もあると思うのでやれる事をやっていこうと思います。
