お疲れ様です。ろくのです。
今日はお腹を下してしまい朝からトイレと友達です🚽(笑)
ただトレーニングはしたかったので、肩トレ。
サイドレイズ
2キロ30回3セット
インクラインサイドレイズ
2キロ15回3セット
リアレイズ
2キロ20回3セット
フロントレイズ
2キロ20回3セット
お腹が痛くて重いの持てず😅
かるーいのでゆっくりと丁寧に休憩短めでやりました。
瞑想のお陰なのかトレ中は対象の部位に意識を集中出来たので結構パンプしました。
うちのジムでは大会前にお腹壊す人が結構いるんですがなんかあるのかな？(笑)
明日はトレーニングはオフの予定なのでゆっくり休んで回復に努めます。
