お疲れ様です。ろくのです。
本日は肩の予定でしたが重たい仕事が終わり、むしょーにベンチプレスがしたくなったので胸トレ❗️
ベンチプレス
60キロ×10回 2セット
80キロ×5回
90キロ×2回
100キロ×9回
17.5キロ×13回
15キロ×15回
15キロ×11回
ケーブルクロスオーバー
6.25キロ×20回 3セット
恐らく平成最後のベンチプレス100キロは9回でした。
肩の違和感は完全になくなったので令和はより強くなれるように頑張ります❗️
筋トレ日記2019/4/26 胸トレ
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