お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重は76.5キロ
1.5キロほど落ちました。
この感じだと明日には戻ってそう。
因みに昨日は晩に
鶏は生が一番うまい😋
今日はジムの閉館時間ギリギリだったので軽く腕トレ
7キロ×15回 3セット
プレスダウン
20キロ×15回 3セット
アームカール
10キロ×10回 3セット
こんだけやけどめちゃめちゃパンプした❗️
最近、二頭に効かせられるようになったから楽しい😋
そのかわり三頭はちょっと痛いので効かせられへんけど😅
話変わって
個人的にトレーニングの楽しみって
①重い重量を上げれるようになる
②効かせられるようになる
③身体が変わってくる
この3つだと思ってます。
筋トレ始めたばっかりの人は特に①を意識して、でやりながら試行錯誤していけば、そのうち②も出来るようになり、①②を継続すれば③になると思います。
筋トレのモチベーション上がらへんわぁ〜って人は試してみてはいかがでしょうか？
