お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重は72.1キロ 今日もちょっと減りました。 さて、今日はトレーニングに行かない予定だったんですが仕事がかなり早く終わりトレーニングの時間を確保出来ました というわけで胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ20回 80キ…