お疲れ様です。ろくのです。
スクワット。
キングオブエクササイズと言われております。
運動してなてなんか運動始めたいなぁって人はとりあえずスクワットしとけば良いと思ってます。
そんだけスクワットは良いトレーニングです。
ただ、効果があるだけあってしんどい。。
そして昔スクワット中に膝を痛めた事もあり最近はスクワットはほとんどしてきませんでした。
けどスクワットから逃げるのもなぁと思い本日は久し振りのスクワット
80キロ5回3セット
見事に脚が攣りました(笑)
ちょっとスクワットしただけなのに脚が痛い痛い。。
うーん弱い。
悲し過ぎるくらい脚が弱い。。
ちゃんと脚トレしよう。
上半身がカッコよくても下半身がしょぼいとかっこつかないもんね。。。
やらないとこんなに弱くなるんやなぁ。
これからはちゃんとスクワットするぞー！
というわけでではまた！
