お疲れ様です。ろくのです。
本日は脚トレ❗️
スクワット
20キロ×10回
60キロ×10回
100キロ×10回
110キロ×10回 2セット
100キロ×10回
レッグエクステンション
20キロ×20回 3セット
ワンレッグカール
15キロ×10回 3セット
時間が無かったので3種目だけですがしっかり追い込めました😊
それと隣で脚トレ大好きお兄さんがスミスで180キロでスクワットしてて
脚トレ大好きお兄さん『あぁ〜スクワットしてて意識が遠のくのほんまに気持ち良いっす〜〜😆😆』
と言いながらハイテンションでスクワットしてるのを見て強くなるには、何事も楽しまなくちゃ駄目だなと実感しました(笑)
因みに脚トレ大好きお兄さん曰く、追い込むと最初に耳が遠くなって、その次に視界がぼやけて、最後に吐き気が襲ってくるそうです。
この吐き気に襲われるのがたまらないみたいです😅
