お疲れ様です。ろくのです。 本日は脚トレ❗️ スクワット 20キロ×10回 60キロ×10回 100キロ×10回 110キロ×10回 2セット 100キロ×10回 レッグエクステンション 20キロ×20回 3セット ワンレッグカール 15キロ×10回 3セット 時間が無かったので3種目だけですがし…