お疲れ様です。ろくのです。 本日は脚トレ❗️ スクワット 20キロ×10回 60キロ×10回 100キロ×10回 110キロ×5回 120キロ×5回 3セット 100キロ×10回 レッグエクステンション 20キロ×20回 5セット ワンレッグカール 10キロ×20回 久し振りにスクワットで120に挑戦…