お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重は75.2キロ 昨日カルビ食べまくったんですが100グラム落ちてました。 カルビで代謝上がったのかな？？ で今日は昨日いっぱい食べて力がみなぎってたので脚トレ スクワット 20キロ×10回 60キロ×10回 100キロ×10回…