お疲れ様です。ろくのです。
今朝の寝起き体重76.2キロ
これからは減量の進捗確認として体重も書いていこうと思います。
で、本日は胸トレ❗️
ベンチプレス
60キロ×20回
80キロ×5回
90キロ×2回
100キロ×1回
110キロ×1回
120キロ×1回
100キロ×9回(ラスト一回補助あり)
100キロ×4回 2セット
15キロ×20回 3セット
名前わからないインクラインベンチでプレートを両手で挟んで前に出すやつ 回数適当(パンプするまで)5セット
ベンチ120キロ問題なく上がりました。
2日間くらいの断食やったらパワー落ちないやなと改め実感。
トレ前にモンスター飲んだのも影響してるかも知れへんけど
