お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸❗️ インクラインダンベルプレス 20キロ×20回 25キロ×10回 35キロ×6回 32.5キロ×4回 30キロ×6回 30キロ×5回 30キロ×4回 15キロ×11回 インクラインダンベルフライ 10キロ×15回 3セット ダンベルプレス 25キロ×3回 15キロ×3…
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