お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ×10回 80キロ×5回 90キロ×2回 100キロ×3回 110キロ×3回 100キロ×5回 2セット 100キロ×3回 インクラインダンベルフライ 20キロ×10回 3セット ダンベルフライ 15キロ×10回 3セット 久し振りにベ…