お疲れ様です。ろくのです。
大会まで残り1ヶ月弱なのでとにかくカロリーを消費しまくる為に隙あらば踊っています。
昔ちょっとダンスをやってたんですが太ってから脂肪が邪魔して踊れなくなりました(笑)
それが最近痩せてまた踊れるようになったので踊るのが楽しい！
運動って色々あるけど自分が楽しいと思えることやらないとね！
で今日は背中トレ！
ハイプルアップ
60キロ10回
80キロ5回
90キロ5回
90キロ3回
60キロ20回
40キロ3回3セット
ハンマーロウ
20キロ10回3セット
ラットプルダウン
60キロ5回
70キロ5回
50キロ10回3セット
スナッチがちょっとづつ出来るようになってきました。
40キロとかショボすぎるけど始めた時はバーだけでもきつかったんで大きな進歩！
てか人間は前に進んでる感覚を得た時にモチベーションが上がるそうなので今、やる気全開です(笑)
※メンタリストdaigoさんが言ってました※
本当にちょっとした事でも毎日前進出来るように頑張っていこうと思います！
