お疲れ様です。ろくのです。
いっぱい寝たら謎の浮腫もすっかり取れて今日は活力溢れる1日を送れました。
一体何やったんやろか？？
で、今日は背中トレ！
ハイプルアップ
60キロ10回
80キロ5回
90キロ5回
80キロ5回2セット
スナッチ練習
シーテッドロウ
65キロ10回3セット
ハンマーロウ
40キロ10回3セット
20キロ10回3セット
ワンハンドロウ
35キロ10回3セット
ハーフデッド
100キロ20回
100キロ15回
100キロ10回
ラットプルダウン
50キロ10回3セット
ラットプルが使用中だったのでラットプルは最後に。
ところで昨日記事でブログを始めて半年が経ちました！
自分でもよく続けてられるなとびっくりです(笑)
目標としてる大会まで残り44日！
気合い全開で挑みます！
