お疲れ様です。ろくのです。 いっぱい寝たら謎の浮腫もすっかり取れて今日は活力溢れる1日を送れました。 一体何やったんやろか？？ で、今日は背中トレ！ ハイプルアップ 60キロ10回 80キロ5回 90キロ5回 80キロ5回2セット スナッチ練習 シーテッドロウ 65…