筋トレ日記2019/7/27 肩トレ

お疲れ様です。ろくのです。

本日は急遽やらなければいけないことが出来たので家で軽く肩トレ

逆立ち腕立て

10回3セット

サイドレイズ

3キロ20回3セット

三頭の調子が良くなったので久し振りの逆立ち腕立て！

やっぱり逆立ち腕立てはがんがん肩に入るから好きだ〜

ただ三頭が完全回復したわけじゃないので程々にやろう。

壁さえあれば出来るので逆立ち腕立ておすすめです！