お疲れ様です。ろくのです。
本日は肩トレ❗️
逆立ち腕立て
10回 3セット
ダンベルショルダー
12.5キロ×30回
20キロ×10回
25キロ×9回
20キロ×10回
マシンショルダー
20キロ×10回 3セット
サイドレイズ
3キロ×30回 3セット
ワンハンドサイドレイズ
3キロ×10回 3セット
リアレイズ
4キロ×20回 3セット
今日はなんとか時間作って肩トレ。
やっぱりトレーニング楽しいなぁ😭
肩のストレッチを毎日しているおかげか肩の痛みも無くなったのでショルダープレスも25キロ持てたし😊
怪我とかしてもうトレーニングしたくない、って思うこともあるけどしばらくしたらやっぱりやりたくなる。
そういや刃牙も似たこと言ってたな↓
※グラップラー刃牙42巻より
トレーニングってこんな感じやね❗️
因みに一時期二郎系ラーメンにハマってたことがあるんですが
量も多くてギトギトで、食べ終わった後はもう食べたくないって思うんやけど
しばらくすると
もうこんなにラーメンが食べたい
ってなる
という事は
刃牙でいうところの闘いは僕にとってはトレーニングとラーメンやな。
自分で書いときながら意味わからんな😅
