【筋トレ】デッドリフトで痛めた腰について

お疲れ様です。

ろくのです。

今月の11日にデッドリフトで腰を痛めました。

痛めたものの確りストレッチしたり、軽めの重量でフォーム確認したりで140キロ×2発まで戻ってきました！

MAX重量やフォームを維持できない重量だと腰の負担も大きいのでしばらくは綺麗なフォームで引けるくらいのフォームで練習しようと思います。

目標は年内にナローで200キロ！

(過去に180まで引いてます)

ではまた〜