お疲れ様です。
ろくのです。
先日デッドで腰を痛めました。
結構な痛みだったのでトレ自体しばらく無理かな？と思ってたんですがよく寝たら結構回復笑
というわけで昨日からデッドも再開！
トレ内容はこんな感じ↓
ちなみにポーズデッドリフトというのはデッドリフトでバーを少し挙上させた位置でポーズ(止まる)というもの。
これで腹圧の練習にも使えます！
まだ腰は痛いのでさすがに重たいのはしばらくやらない予定ですが、こんな感じで週2、3で軽めのデッドはやってこうかなと思います。
ではまた！
【腰痛】デッドリフト再開！【筋トレ】
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