お疲れ様です。ろくのです。
本来は脚トレの日だったんですが気分が乗らないので大好きな胸トレ❗️
ベンチプレス
60キロ20回
80キロ5回
90キロ2回
100キロ2回
110キロ1回(けつあげ)
25キロ10回
30キロ10回
35キロ7回
30キロ10回2セット
ディップス
10回3セット
ベンチプレス
70キロ8回
70キロ5回2セット
60キロ6回2セット
12.5キロ10回3セット
ケーブルクロスオーバー
10キロ10回3セット
ベンチプレス110キロでお尻が上がってしまった😅
結構ショックです。。
で最近は筋トレ後にエアロバイクを1時間ほど漕いでいます。
ほんま有酸素嫌いなんですが、ありがたいことにうちのジムにはバイクの前にテレビがあります❗️
しかも今日はボクシングの村田選手の試合。
これ見ながらなら1時間も苦痛ではないと見ながら始めたんですが。。
まさかの2RTKO❗️
すっごい興奮しました❗️
普段格闘技は見ないんですが10年以上前は格闘技が大好きで僕、自身、少林寺拳法、日本拳法、アマチュアボクシング、修斗と色々やっていた時期があります(笑)
けど、怪我で格闘技を辞めてからは格闘技を観るのも嫌になってしまった時期もありました。
けど久し振りに熱い試合を観て大興奮❗️
とっても元気を頂きました。
村田選手ありがとうございます😊
そして村田選手のTシャツに書いてた
Just Do It
とにかくやれ でいいのかな？
かっこいい言葉です。
過去の後悔、先の未来に不安になっても何も変わらない。
人間は今とにかくJust Do Itするしかないわけですよ(笑)
ここ最近、色々あって落ち込んでたんですが、とにかく自分のやれる事をとにかくやろうと思います。
それはそうとJust Do Itというと
Just Do Itおじさんの動画も好きです↓
Shia LaBeouf Just Do it! :::日本語字幕::: シャイア・ラブーフの激励 - YouTube
