お疲れ様です。ろくのです。
今日はオフのつもりだったけどウズウズしたので(笑)家でパンプ狙いの肩トレ
重さは2.5キロで
サイドレイズ×30
リアレイズ×30
フロントレイズ×30
種目間にインターバル無し
両手ではなく全てワンハンドでやって上の三種目が終わったら反対の手でやるという流れ。
五分ほどで終わるけど焼きつくようなパンプが出るので結構楽しい😊
肩はほんと苦手なので重いのやったり軽いのやったりで刺激を変えてます。
写真は昼飯の蕎麦。
最近蕎麦にはまってます❗️
筋トレ日記2019/1/23肩トレ
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