お疲れ様です！ろくのです。
去年の4月、人生初のベンチプレス大会に出場！
……したんやけど、まぁやらかしのオンパレードやったので、これから大会に出る人は反面教師にして貰えたらと思います。。笑
※AIで作った画像です。実際は画像のように頭上げたら反則です笑
- 1. なんで大会に出たのか？
- 2. エブリベンチ地獄
- 3. 大会3週間前に準備不足に気づく
- 4. 減量ミスって水抜き地獄
- 6. いざ試技！ → パワー不足で敗北
- 7. まとめ：大会ってめっちゃ楽しい！ けど計画大事！
1. なんで大会に出たのか？
前のブログのとおり、適応障害で4ヶ月休職してたんやけど、筋トレガチったら
• 「なんか元気になってきた！」
• 「せっかくやしパワーの大会とか出てみたい！」
• 「でもスクワットとデッドリフトはまだまだ経験不足！」
• 「ベンチなら昔からやってるし、いけるやろ！」
• 「ほな出よ！」
……という、完全に勢いだけで参戦決定。
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2. エブリベンチ地獄
「とにかくベンチをやりまくれば強くなるはず！」
そう思い、**エブリベンチ（毎日ベンチ）**を決行。
結果、1ヶ月ほどでMAXが135kg → 140kgまでアップ！
「よっしゃあ！！！」
…と喜んだのも束の間、
• 右肩を痛める
• 右の手首も痛める
• 神経疲労で5日連続金縛り
MAX更新の代償デカすぎやろ！笑
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3. 大会3週間前に準備不足に気づく
大会にはシングレット、ベルト、リストラップが必要。
しかも大会用の規格があるので、適当なやつでは出場不可……
……そんなことまったく考えてなかった。
たまたま友人とLINEしてるときに
「今度ベンチ大会出るんよ〜！」
「え、シングレットとかリストラップあるん？」
「……ほえ？」
まさかの大会3週間前に気づく。
そこから友人やジムのトレーナーさん（元ベンチプレッサー）にアドバイスを貰い、
• シングレット＆リストラップ → ONIのシングレットとリストラップ購入
• ベルト → ジムのベルトの中から大会で使えるのを見繕ってもらい、それを借りる
ほんまに、二人には感謝！！
ちなみにトレーナーさんはベンチの審判資格を持ってたので、コール練習まで付き合ってもらった！
※買ったリストラップ
※買ったシングレット
※ベルトはこれ↓
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4. 減量ミスって水抜き地獄
エブリベンチの勢いで増量しまくった結果、
1週間前の体重：86kg（エントリーしたのは83kg級）
「おっかしいなぁ？」
焦って、昔やってたアマチュアボクシング時代の水抜きスキルを発動！
• 汗をかきまくる
• 糖質を抜きまくる
それでなんとか83kgに！
…その結果、
• 圧倒的パワーダウン！！！！
• 肩と手首もさらに悪化
• アップで腕立てしたら大胸筋まで痛める
いやもう、試合前からボロボロすぎるわ笑
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5. 初心者ムーブ炸裂の大会当日
大会会場に着いたら、マッチョだらけ。
「……場違い感えぐい。」
こうなったら、もう開き直って
「初心者です！！ 何もわかんないです！！」
と、初心者ムーブを炸裂させるしかない。
その結果、
• スタッフさんがめちゃくちゃ優しく大会の流れを説明してくれる！
• アップのタイミングがわからずオドオドしてたら、スタッフさんが「ベンチ台空けてやってください！」とナイスアシスト！
• フーゴがブチャラティに言った「こいつにスパゲティを食わしてやりたいんですがかまいませんね!」みたいな感じで俺には運営さんがフーゴに見えました、、
※ジョジョの奇妙な冒険 50巻より
• 同じ階級の選手も「初めてなん？ラックの高さとか重量の申請は〜」と優しく教えてくれる！
• 試技前に運営さんが「とにかくコール聞いてから動作してくださいね！」と神アドバイス！
初心者ムーブ、最強説あるわ。。
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6. いざ試技！ → パワー不足で敗北
• 第一試技：130kg ギリ成功
• 第二試技：135kg → ビクともしない
• 第三試技：135kg → まだビクともしない
「え？ 何この重量？？？」
140kg狙うつもりやったのに、135kgすら動かん。
水抜きでガッツリパワー持ってかれてる〜〜涙
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7. まとめ：大会ってめっちゃ楽しい！ けど計画大事！
• エブリベンチはやりすぎると体が壊れる！（金縛り付き）
• 減量はちゃんと計画的に！（水抜きに頼ると弱くなる）
• 初心者ムーブはかなり有効！（助けてもらえる）
• でも記録を狙うなら、ちゃんと準備しよう！（切実）
初めての大会、めちゃくちゃ楽しかったし、勉強になった！
で、この時の経験を活かして昨年12月頭にパワーの大会に出場！
……まぁ、それも調整ミスってやらかしたんやけど、その話はまた今度。
