【筋トレ】531プログム3周目終了

お疲れ様です。

ろくのです。

531プログラムも3周目が終了しました。

前回↓

今回はこんな感じ

4周目はディロード(軽めの重量でオフのようなトレ)なんだけど、元々が腰のリハビリも兼ねて始めてるのと腰の調子が良くなってきたので次回はディロードせずに+5キロくらいでやろうかな？

まぁ腰の様子見ながら考えます。

ではまた〜