お疲れ様です。
ろくのです。
先週から腰のリハビリも兼ねてデッドリフトで531プログラムを始めました↓
で、本日2週目。
こんな感じです↓
※最初のグッドモーニングとルーマニアンはアップ
BBBをやりながらフォームが安定？してきたので130で1発練習もやっときました。
まぁかなりのボリュームで2時間近くかかってしまったものの良い練習が出来ました！
こんな感じで練習して腰を痛める前の180キロまで戻せればと思います。
ではまた〜
【筋トレ】531プログラム2週目終了【デッドリフト】
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