お疲れ様です。
ろくのです。
昨日の記事にてベンチプレスの頻度については試行錯誤してると書いたんですが
Youtube見てたらおすすめに↓
というのが上がっていました。
詳細は動画見て欲しいんですが内容として重い重量と軽い重量を扱う日を中3日くらい空けて週2でやるというもの。
今の自分の生活リズムとも合いそうなのと、5月も終わるので来月からこれを取り入れてみようと思います！
ただ、個人的にはベンチはフォーム練習なども必要かなと思うので、かなり軽い重量でフォームの練習などする日も入れてみようかなと思います。
やってみた感想は6月末か7月の頭にでも記事にします。
ではまた〜
