お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重は74.7キロ
昨日はいっぱい寝たからか元に戻りました。
ただ、いっぱい寝たのに今日はずっと眠い。
眠い日は好きな胸トレしようと思ってジムへ❗️
ベンチプレス
60キロ×10回
80キロ×5回
90キロ×2回
100キロ×5回
90キロ×5回
80キロ×6回
20キロ×20回
20キロ×14回
20キロ×11回
ダンベルフライ
10キロ×10回 3セット
ケーブルクロスオーバー
8.75キロ×10回 3セット
めちゃめちゃ調子悪かったです(笑)😅
アップのベンチ60キロが物凄い重いし、80キロなんて重過ぎて肩に違和感が。。。
こりゃ今日は100キロより上は無理やな、100キロで10回くらいやろう。
と思ってやった100キロが5回しか上がらず😅
まぁそんな日もあるか。
今日も早く寝て明日のトレーニングに備えます❗️
