筋トレ日記2019/7/20 胸トレ

お疲れ様です。ろくので。

本日は昼から仕事なので朝一胸トレ。

普段、朝飯は食べないのとトレ前に気合い入れる為にジムに行く間に

アサヒ飲料 モンスター エナジー 355ml×24本

モンスター飲んできました！

普段は青色のゼロカロリーのモンスターしか飲まないので緑はすごい甘いですね(笑)

けどトレ前にしっかり糖質取ったおかげで良いトレーニングが出来ました。

ベンチプレス

60キロ20回

80キロ5回

90キロ2回

100キロ2回

110キロ1回

インクラインダンベルプレス

30キロ10回3セット

ダンベルフライ

12.5キロ15回3セット

ケーブルクロスオーバー

7.5キロ10回3セット

時間も30分ほどでしたが良いトレーニングが出来ました！

明日はオフなのでゆっくり休んで次のトレーニングに備えたいと思います。