お疲れ様です。ろくのです。
本日の寝起き体重は74.9キロ
昨日から変動なしです。
昨日まで6日連続でトレーニングしてたのと仕事が忙しくてほんとに今週は疲れたぁ〜🤪
まぁ明日も仕事やねんけど(笑)
話変わって最近のご飯は
朝ご飯は
えごま油をちょっと飲んで(直飲みです)その後オムレツ。
昼と夜は
合挽きに600グラム❗️
これをちょっとづつ食べてます。
(油いっぱいなので腹持ち良いです)
で家に帰ってもっかいえごま油飲んで終了。
そんな感じです😁
前までは挽肉では無くて鶏もも肉600グラムやったけど挽肉の方が食べ応えがあります。
しばらくは挽肉続けて身体の変化を見ていこうと思います。
