お疲れ様です。ろくのです。
本日は所要で実家に帰っておりジムに行けず。
本来なら肩の日だったので
逆立ち腕立て
10回 3セット
自重トレっていっぱいあるけど、この逆立ち腕立てって身体を操ってる感じがして好き😊
ゆっくりと深く沈み込んで持ち上がればかなり効くし。
逆立ち腕立てほんまにおすすめです❗️
親父から魚を貰いました。
魚詳しくないのでよくわかんないんですが美味しいそうです。
刺身で食べたいけど捌けないので明日、塩焼きで食べようと思います🤚
筋トレ日記2019/4/13 肩トレ
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