お疲れ様です。ろくのです。 本日は背中❗️ ラットプルダウン 50キロ×10回 60キロ×10回 2セット 40キロでひたすらフォーム練習 ハンマーロウ 20キロでひたすらフォーム練習 腰がまだ痛く今日もデッド系は無し。 ラットプルとハンマーで追い込もうと思ってたら…