お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重は75.2キロ ちょっと落ちました。 本日はオフ。 炭水化物取るようになったらトレーニングの強度が上がったのか？めっちゃ筋肉痛 特に一昨日のハイプルアップで僧帽筋がめっちゃ筋肉痛です❗️ こんなんです↓ ハイ…