お疲れ様です。
ろくのです。
6月7日から始めたスモロフJrプログラムが終了し、6月30日にMAX測定を行いました。
結果としてスクワットが
開始前 150キロ
終了後 160キロ
10キロアップ！！！
という結果に！
ただ、10キロアップの要因として
元々スクワットをそんなにやっていなかったので、高頻度スクワットをやる事でスクワットのフォームが良くなった。
というのが大きそう。
もちろん筋力アップもしてるだろうけど、プログラム中はずっと筋肉中でオーバーワークの可能性あったし(笑)
更にカロリー変えてないのに1.5キロ痩せたし(笑)
ただ、事実としてスモロフJrプログラムを行った事で重量は伸びたのでやって良かった！
まぁ、次やることはないかなぁ(笑笑)
