お疲れ様です。ろくのです。 昨日の肩トレで肩がえらい筋肉痛です 肩は今までほとんどやってなかったのでどんどん良くなっていきそう。 楽しみ過ぎる❗️ で、今日は肩と同じくあんまりやってこなかった(逃げ続けた)脚トレの日。 スクワット 20キロ×10回 60キ…