お疲れ様です。ろくのです。
本日も30分程しか時間がなかったけど背中トレ出来ました❗️
ハーフデッド
60キロ×10回
100キロ×10回
110キロ×10回 3セット
ラットプルダウン
40キロ×10回 5セット
2種目だけ。
けど、腰の調子が良くてデッドも110でセット組めたのとデッドのあとやからか？ラットプルがめちゃめちゃ効いた。。
背中の筋肉ぐるん？ってなる感じ？
うまく表現出来ないけどこれが毎回出来れば背中でかくなりそう❗️
短時間やけど今日は良いトレ出来た😊
筋トレ日記2019/4/11 背中トレ
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